生完孩子尿失禁可通过盆底肌训练、电刺激治疗、行为调整、中医调理、手术治疗改善。具体分析如下：
1.盆底肌训练：通过有规律地收缩和放松盆底肌肉群，增强肌肉力量与耐力，改善控尿能力。每日坚持3-4组，每组10-15次收缩，持续数周后可逐渐见效。动作需准确，避免腹部用力代偿，初期可咨询专业人员指导。长期坚持能显著缓解压力性尿失禁，并预防症状加重。
2.电刺激治疗：利用低频电流刺激盆底神经肌肉，促进肌肉被动收缩，改善血液循环与神经功能。需在医疗机构由专业人员操作，每周2-3次，10-15次为一疗程。适用于肌力较弱或自主训练困难者，配合主动锻炼效果更佳。治疗无创，但孕期或急性炎症期禁用。
3.行为调整：减少增加腹压的动作，如避免提重物、久蹲或剧烈咳嗽；定时排尿每2-3小时一次，控制饮水量与时间。夜间减少液体摄入，减轻膀胱负担。通过习惯调整降低漏尿频率，需长期保持以巩固效果。
4.中医调理：采用针灸或艾灸刺激关元、气海等穴位，补益肾气、提升中气；配合黄芪、党参等补气药材内服，改善气虚型尿失禁。需辨证施治，避免自行用药。疗程通常为1-2个月，体质差异可能影响见效速度。
5.手术治疗：针对重度或保守治疗无效者，可行尿道中段悬吊术等，通过人工材料支撑尿道恢复控尿功能。术后需避免剧烈运动1-2个月，定期复查。手术创伤较小但存在感染、排异等风险，需严格评估适应症。
症状持续或加重时应及时就医，避免延误治疗；日常保持适度运动，控制体重；注意会阴清洁，预防感染；减少咖啡因及辛辣饮食刺激；心理压力可能加重症状，需保持情绪稳定。
