孕期数胎动的时间通常建议从怀孕28周开始。此时胎儿活动逐渐规律，母体感知明显，有助于监测胎儿健康状况。坚持每日固定时段记录胎动次数，能及时发现异常并就医，是孕期自我监护的重要手段。
胎动是反映胎儿宫内状态的重要指标。孕早期胎动较微弱，孕妇可能难以察觉；随着妊娠进展，胎动频率和强度逐渐增加。孕28周后，胎儿活动形成相对稳定的模式，通常每小时胎动3-5次，或12小时内累计30次以上。建议选择早、中、晚各一小时静卧或静坐，记录胎动次数，若连续两日明显减少或消失，需警惕胎儿缺氧等风险。部分孕妇可能因胎盘位置、羊水量等因素影响胎动感知，需结合超声等检查综合评估。
数胎动时需避免空腹或饱餐后立即进行，以免干扰结果。环境应安静，姿势以左侧卧位为佳，减少外界干扰。胎动异常包括突然剧烈活动后停止、长时间无动静等，可能与脐带绕颈、胎盘功能不足有关，需及时就医。妊娠合并症如高血压、糖尿病的孕妇更需密切监测。若无法每日完成三次计数，可选取晚间胎动活跃时段集中观察。注意胎动规律因人而异，避免过度焦虑，但不可忽视持续异常信号。医疗检查结合胎动记录能更全面保障胎儿安全。
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