2018嘌呤含量一览表

《2018嘌呤含量一览表》是一份对各类食物嘌呤含量进行汇总呈现的资料。

嘌呤是有机化合物,在人体内嘌呤氧化而变成尿酸。尿酸过高会引发痛风等疾病,所以了解食物中的嘌呤含量对健康饮食有重要意义。在嘌呤含量一览表中,我们可以看到不同食物嘌呤含量有较大差异。像动物内脏如肝、肾、心等、海鲜部分贝类、沙丁鱼等属于高嘌呤食物。这些食物每100克中的嘌呤含量往往超过150毫克。食用过多高嘌呤食物会导致体内尿酸快速升高,对于本身尿酸代谢异常或者已经患有痛风的人群来说,是需要严格控制摄入的。

而肉类中的嘌呤含量处于中等水平,例如猪肉、牛肉、羊肉等,每100克嘌呤含量大概在75-150毫克之间。对于健康人群适量食用是可以的,但对于尿酸偏高者则需要限量。与之相对的是,蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等食物则属于低嘌呤食物,每100克中的嘌呤含量通常低于75毫克,是适合各类人群广泛食用的健康食物。尤其是蔬菜和水果,富含维生素、矿物质和膳食纤维,不仅对控制尿酸有益,还对整体健康有积极的促进作用。这份嘌呤含量一览表为合理安排饮食提供了重要的参考依据,有助于根据自身健康状况选择合适的食物,预防和控制与尿酸相关的疾病。

2024-11-15 浏览 9
相关文章

儿童接种疫苗一览表有什么?

王林中 主任医师  鄂州市中心医院

儿童接种疫苗是相对比较常见的现象,现代人们对于注射疫苗也是比较重视了,对于宝宝来...

龙虾嘌呤含量高吗

刘爱华 副主任医师  北京医院

龙虾漂流含量比较高。因此,建议高尿酸血症或痛风患者避免食用,以免导致病情加重。具...

肉类嘌呤含量排名

刘爱华 副主任医师  北京医院

高嘌呤的肉类通常有带鱼肉、鸡胸肉、虾肉、羊肉、牛肉等,可根据其嘌呤含量进行排名。...

高蛋白食物一览表

杨士伟 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

高蛋白食物一览表如下:1.肉类:牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、虾肉等。这些肉类是...

鸡蛋嘌呤含量高吗

刘爱华 副主任医师  北京医院

一般情况下,鸡蛋嘌呤含量不高,建议患者适量食用,以免食用过多对身体健康造成不必要...

南瓜籽嘌呤含量高吗松子嘌呤高吗

陈乐天 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

南瓜籽的嘌呤含量相对较低,而松子的嘌呤含量则稍高一些。对于需要控制嘌呤摄入的人群...

凉菜嘌呤含量高吗

陈乐天 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

凉菜是否含有高嘌呤,取决于其使用的食材和烹饪方法。一般来说,凉菜中的嘌呤含量并不...

各种豆类嘌呤的含量表

王翔 主任医师  四川省人民医院

常见豆类嘌呤含量(每100g食物)大致绿豆196mg、红豆126mg、黑豆137...

瓜子嘌呤含量高吗

潘童 副主任医师  聊城市第二人民医院

瓜子的嘌呤含量相对于一些其他食物来说并不算高。嘌呤是一种存在于许多食物中的物质,...

西梅嘌呤含量多少

张人玲 主任医师  首都医科大学宣武医院

西梅又称为梅干或干梅是一种富含营养的干果,其嘌呤含量相对较低。一般来说,西梅的嘌...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据

在线预诊
免费咨询