怀孕不小心流产了应及时就医检查、保持情绪稳定、注意休息调养、避免感染发生、遵医嘱复查。具体分析如下：
1.及时就医检查：流产发生后需立即前往医院进行超声检查，确认妊娠组织是否完全排出。若存在残留需进行清宫手术，避免引发大出血或宫腔感染。医生会根据情况开具促进子宫收缩的药物，帮助排出残余组织并减少出血量。
2.保持情绪稳定：流产可能伴随心理创伤，需通过家人陪伴或专业心理咨询疏导情绪。长期焦虑可能影响内分泌功能，延缓身体恢复。适当参与舒缓活动如冥想或轻度运动有助于缓解压力。
3.注意休息调养：流产后子宫内膜存在创面，应卧床休息2-3天，避免体力劳动和剧烈运动。饮食上增加蛋白质、铁元素摄入，如瘦肉、红枣等，促进气血恢复。两周内禁止盆浴及性生活。
4.避免感染发生：流产后宫颈口处于开放状态，需每日清洁外阴并更换消毒护垫。出现发热、腹痛或异常分泌物时需警惕感染，及时使用抗生素治疗。一个月内避免游泳、泡温泉等可能污染水源的活动。
5.遵医嘱复查：术后1-2周需复查超声，确认子宫恢复情况。若月经周期超过40天未恢复或出现异常出血，需进一步排查激素水平或宫腔粘连。计划再次怀孕前建议进行孕前评估。
流产后的身体恢复需要系统观察与科学护理，任何异常症状均不可自行判断处理。后续妊娠需在医生指导下调整备孕方案，降低再次流产风险。
