月经量少吃什么调理

月经量少吃什么调理并不固定,通常以饮食或补血、活血中成药为主,具体如下:

1.饮食。月经量少病因复杂多样,当月经量少由体重下降、饮食、内分泌紊乱、经血不畅等因素引起时,可以适当调理改善。比如注意饮食营养均衡,多吃蔬菜、水果、蛋类、奶类、肉类、鱼类等食物,保证从饮食中获得足够的蛋白质、矿物质、维生素等营养物质,控制胆固醇摄入量,避免吃辛辣、刺激、生冷等类型的食物。

2.药物。部分女性因气血不足等原因导致月经量少,在注意饮食均衡的基础上,还可以通过改善气血的中成药进行调理,比如乌鸡白凤丸、复方阿胶浆、四物汤、生脉饮等。

另外,建议月经量少者想要调理应去正规医院,由专业医生指导调理方案。同时要调整生活方式,每天早睡早起,保持充足的睡眠,适当参加跑步、瑜伽等体育运动,保持乐观、平和的心态,避免情绪焦虑。

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2023-09-25 浏览 16
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