手臂脱臼需立即停止活动避免二次伤害、用三角巾或绷带临时固定脱臼关节、尽快就医由专业医生进行复位、复位后根据医嘱进行康复训练、避免过早负重或剧烈运动。具体分析如下：
1.立即停止活动避免二次伤害：脱臼后关节结构异常，继续活动可能加重周围软组织损伤或导致骨折。保持静止状态可减少疼痛和并发症风险，等待专业处理前切勿自行拉扯或尝试复位。
2.用三角巾或绷带临时固定脱臼关节：固定目的是限制关节活动，防止移位加剧。将手臂弯曲置于胸前，用三角巾托住前臂并绕过颈部悬挂，或用绷带将上臂与躯干绑缚，注意松紧适度避免压迫血管神经。
3.尽快就医由专业医生进行复位：脱臼需通过手法或影像辅助下精准复位，自行操作可能导致关节面错位或神经损伤。医生会根据脱臼类型选择牵引法或旋转法等，复位后需确认关节稳定性。
4.复位后根据医嘱进行康复训练：初期以静养为主，后期逐步进行关节活动度训练和肌肉强化。过度休息可能导致僵硬，过早锻炼易引发习惯性脱臼，需严格遵循康复计划。
5.避免过早负重或剧烈运动：复位后关节囊和韧带需时间修复，通常需制动2-4周。期间提重物或快速扭转动作可能造成复发，恢复运动前需经医生评估关节功能。
脱臼后48小时内可冷敷减轻肿胀，但避免直接接触皮肤。疼痛剧烈可服用非处方止痛药，但需排除骨折或神经损伤。习惯性脱臼者应加强肩周肌群锻炼，必要时考虑手术修复。
