糖尿病能吃开心果和腰果吗

开心果和腰果是糖尿病患者可以适量食用的。

但是开心果和腰果属于坚果类食品,它含有较高的脂肪和热量,属于看不见的脂肪,糖尿病患者应避免吃得过多。建议糖尿病患者平均每周摄取50~75克坚果类食物,例如开心果、腰果不超过5粒,普通大小的核桃1~2个,花生5个,杏仁4个等。

对于糖尿病人,坚果产生的热量要计算在每天的热量当中。适量食用坚果可以有效地为身体补充大量的微量元素,但是糖尿病人不能随意食用,还是要把握好量和吃的时间。否则热量超标,不仅影响血糖,还会影响到体重。

2021-12-04 浏览 101
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