感冒能吃维生素C吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒能吃维生素C。

维生素C在人体免疫系统中发挥着重要的作用。当人感冒时，身体处于应激状态，免疫系统需要更多的能量和营养物质来对抗病毒或细菌的侵袭。维生素C具有抗氧化性，可以增强白细胞的活性，提高身体的免疫功能，有助于身体更快地从感冒中恢复。能够促进胶原蛋白的合成，胶原蛋白对于修复受损的组织和黏膜有积极意义，而感冒往往会引起呼吸道黏膜的损伤，补充维生素C有助于黏膜的修复。维生素C还可以减轻炎症反应，缓解感冒引起的一些不适症状，如喉咙疼痛、咳嗽等。

从食物来源来看，很多新鲜的水果和蔬菜富含维生素C，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西兰花等。但在感冒期间，如果仅通过食物补充可能无法满足身体在应激状态下对维生素C的额外需求，此时可以适当服用维生素C补充剂。不过，虽然维生素C对感冒有一定的辅助作用，但不能替代药物治疗。如果感冒症状严重，如高烧不退、咳嗽剧烈、呼吸急促等，还是应该及时就医，按照医生的建议进行治疗，同时可以配合补充维生素C来促进身体的恢复。

2024-11-12 浏览 1

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