感冒吃维生素C有用吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒吃维生素C有用。

维生素C在人体免疫系统中发挥着重要的作用。当感冒时，人体的免疫系统处于应激状态，需要更多的营养物质来对抗病毒或细菌的侵袭。维生素C具有抗氧化性，能够增强白细胞的活性，白细胞如同身体的卫士，活性增强后可以更有效地吞噬病原体，从而有助于减轻感冒症状并缩短感冒病程。而且，维生素C有助于维持呼吸道黏膜的完整性。呼吸道黏膜是抵御外界病菌入侵的第一道防线，在感冒时这一防线可能会受到破坏，维生素C能促进黏膜组织的修复，减少病菌进一步侵入人体的机会。

从实际的临床研究和日常经验来看，虽然维生素C不能直接治愈感冒，但可以作为一种辅助手段来帮助身体应对感冒。许多人在感冒期间适当补充维生素C后，感觉身体的恢复能力有所增强。例如，一些人在感冒初期开始增加富含维生素C的食物摄入，像橙子、柠檬等水果，或者服用维生素C补充剂，发现自己喉咙疼痛、咳嗽、流鼻涕等症状的严重程度相对减轻，身体也能更快地恢复活力。不过，补充维生素C也要适量，过量摄入可能会带来一些不良反应，如腹泻等。如果感冒症状严重，还是应该及时就医，遵循医生的治疗建议。

2024-11-12 浏览 1

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