肌肉拉伤是不是不能运动

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

肌肉拉伤后通常是不能运动的。

当发生肌肉拉伤时，肌肉纤维已经受到了损伤，局部会出现疼痛、肿胀、淤血等情况。此时如果继续运动，会进一步加重肌肉的损伤程度，导致疼痛加剧、肿胀更明显，甚至可能引发更严重的后果，比如肌肉撕裂等。而且在拉伤未恢复的情况下运动，还会延长恢复的时间，不利于肌肉的修复。勉强运动还可能影响到关节的稳定性，增加受伤的风险。

在肌肉拉伤后，应该立即停止活动，进行休息和冰敷，以减轻疼痛和肿胀。同时要对拉伤部位进行适当的加压包扎，抬高受伤的肢体，促进血液回流。在拉伤后的恢复初期，也不宜过早进行运动，而是要等到疼痛和肿胀明显缓解后，再逐渐开始一些低强度的康复训练，如轻度的伸展运动等。随着恢复的进展，可以慢慢增加运动的强度和时间，但一定要注意循序渐进，避免再次拉伤。如果拉伤情况比较严重，还需要及时就医，在医生的指导下进行治疗和康复。肌肉拉伤后要以休息和恢复为主，切不可急于运动，只有让肌肉得到充分的修复，才能避免留下后遗症，确保日后能够正常地进行运动和活动。

2024-10-13 浏览 43

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