额窦炎需要注意保持鼻腔清洁、避免用力擤鼻、远离过敏原、保证充足休息、及时就医治疗。具体分析如下：
1.保持鼻腔清洁：鼻腔清洁有助于减少炎症刺激和分泌物堆积。使用生理盐水冲洗鼻腔可以清除分泌物和病原体，缓解黏膜肿胀。避免使用刺激性洗鼻液，以免损伤鼻黏膜。定期清洁鼻腔能促进窦口通畅，减轻额窦压力。
2.避免用力擤鼻：用力擤鼻可能导致鼻腔压力骤增，使分泌物逆流至额窦，加重感染。擤鼻时应单侧交替进行，动作轻柔。避免捏紧双侧鼻孔同时擤鼻，以减少额窦压力波动。过度擤鼻还可能引发鼻出血或中耳炎。
3.远离过敏原：过敏原是额窦炎的重要诱因，接触花粉、尘螨等物质可能加重黏膜水肿。保持室内通风，定期清洁床上用品和地毯。外出时佩戴口罩，减少过敏原吸入。过敏体质者需特别注意季节变化时的防护。
4.保证充足休息：睡眠不足会降低免疫力，延缓炎症恢复。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。休息时适当抬高头部，促进鼻腔引流。适度活动有助于改善血液循环，但避免剧烈运动。
5.及时就医治疗：额窦炎若持续不缓解可能引发颅内感染等严重并发症。出现头痛加重、发热或视力变化时需立即就诊。按医嘱使用药物，不可自行停药或滥用抗生素。定期复查确保炎症完全消退。
额窦炎患者需注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物加重黏膜充血。保持环境湿度适宜，干燥空气可能加剧鼻部不适。避免长时间低头或屏气动作，减少额窦压力变化。情绪紧张可能影响免疫力，需保持心态平和。
