不吃米饭会便秘吗

没吃米饭也不一定会引起便秘，不吃米饭与便秘没有必然联系。

如不吃米饭，也不吃其他主食，而且蔬菜水果等富含膳食纤维的食物摄入量也很少，长期处于禁食、空腹状态，胃肠道接受不到食物的刺激，胃肠蠕动就会变慢，导致便秘。假如不吃米饭，但吃其他主食如面食，而且蔬菜水果等富含膳食纤维的摄入合理，膳食结构比较平衡，这样就不会发生便秘。

为了预防便秘，一定要养成合理的膳食结构，做到平衡膳食。假如要减肥，可以少吃主食，多吃纤维素含量高的蔬菜、水果等，但不能一点也不吃，长期节食、禁食对胃肠的损害是很大的。

2021-12-08 浏览 339

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