耳朵里长包需注意保持局部清洁干燥、避免挤压或抓挠、暂停使用耳机等入耳物品、观察是否伴随红肿疼痛、及时就医明确诊断。具体分析如下：
1.保持局部清洁干燥：耳朵内部环境潮湿易滋生细菌，长包后需每日用温水轻柔清洗外耳道，避免污水进入。洗后可用干净棉签吸干水分，但不可深入耳道以免损伤皮肤。出汗或游泳后应及时擦干，减少潮湿刺激。
2.避免挤压或抓挠：外力刺激可能导致包块破裂感染，甚至引发耳道炎症。切勿用指甲或工具挑刺，避免睡觉时侧压患侧耳朵。若包块自然破溃，需用碘伏消毒并覆盖无菌纱布。
3.暂停使用耳机等入耳物品：耳机可能摩擦包块或带入细菌，加重症状。耳塞、助听器等也应暂时停用，减少对耳道的物理刺激。必要时改用头戴式设备，保持耳道通风。
4.观察是否伴随红肿疼痛：若包块逐渐增大、按压疼痛或伴随发热，提示可能存在感染。记录症状变化情况，如持续3天未缓解或渗液异味，需优先就医。
5.及时就医明确诊断：耳道结构复杂，自行处理可能延误病情。医生可通过耳镜检查判断包块性质，针对性开具药膏、口服药或安排引流手术，避免并发症。
日常需穿着宽松衣物避免摩擦患处，饮食宜清淡少辛辣。若为油性皮肤或频繁长包，可定期用温和洗剂清洁耳周。耳部不适期间减少剧烈运动，防止汗液刺激。未经医生指导勿自行用药，尤其是含有激素的成分。
