胳膊肿了可以进行热敷，但需根据具体情况而定。热敷能够促进血液循环，缓解肌肉紧张，帮助减轻疼痛和不适感。在某些情况下，热敷可能并不适合，因此在使用前应仔细评估肿胀的原因。
热敷适用于因肌肉劳损、扭伤或慢性疼痛引起的肿胀。通过热敷，局部温度升高，血管扩张，有助于加速代谢产物的排出，促进组织愈合。同时，热敷也能放松紧绷的肌肉，减轻疼痛感。如果肿胀是由于急性损伤、炎症或感染引起的，热敷可能会加重症状。在这种情况下，冷敷可能更为适宜，因为冷敷能够收缩血管，减轻肿胀和疼痛，防止进一步的炎症反应。
在进行热敷时，需注意一些事项。首先，热敷的温度应适中，避免过热导致皮肤灼伤。可以使用热水袋、热毛巾或电热毯等工具，确保温度适合。每次热敷时间一般控制在15至20分钟，避免长时间持续加热，以免造成皮肤损伤。其次，热敷前应确保肿胀部位没有开放性伤口或皮肤感染，如有这些情况，热敷可能会加重感染或引起其他并发症。热敷后应观察肿胀情况，如发现肿胀加重或伴随其他症状，如发热、红肿、剧痛等，需及时就医。
热敷可以作为缓解胳膊肿胀的一种方法，但需根据具体情况谨慎选择。在使用热敷时，注意温度和时间的控制，确保安全有效。如有疑虑，建议咨询专业医生，以获得针对性的建议和治疗方案。
