膝关节扭伤后应立即停止活动避免加重损伤、用冰袋冷敷患处减轻肿胀和疼痛、使用弹性绷带加压包扎限制关节活动、抬高患肢促进血液回流缓解肿胀、疼痛明显时可遵医嘱服用消炎镇痛药物。具体分析如下：
1.立即停止活动避免加重损伤：膝关节扭伤后继续活动可能导致韧带或软组织二次损伤。停止运动并保持静止状态有助于减少内部出血和炎症反应。损伤初期应避免负重行走，必要时使用拐杖辅助移动，确保关节得到充分休息。
2.用冰袋冷敷患处减轻肿胀和疼痛：冷敷能收缩血管减少局部血流，从而缓解肿胀和疼痛。每次冷敷15-20分钟，间隔1-2小时重复，持续24-48小时。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。
3.使用弹性绷带加压包扎限制关节活动：弹性绷带可提供外部支撑，减少关节异常活动。包扎时需保持适当松紧度，避免过紧影响血液循环。夜间休息时可适当放松绷带，确保舒适度。
4.抬高患肢促进血液回流缓解肿胀：将受伤下肢抬高至心脏水平以上，利用重力作用帮助组织液回流。可垫高腿部保持15-30cm高度，尤其在卧床时需长期保持该姿势。
5.疼痛明显时可遵医嘱服用消炎镇痛药物：非甾体抗炎药能有效缓解疼痛和炎症，但需严格按剂量使用。胃肠道敏感者应配合护胃药物，避免长期服用。
膝关节扭伤后需观察症状变化，若持续肿胀或疼痛加剧应及时就医。康复期间避免剧烈运动，逐步进行关节功能锻炼。饮食宜清淡，保证营养摄入以促进组织修复。
