得了子宫内膜炎可以多吃富含维生素C的果蔬、适量摄入优质蛋白质、选择具有抗炎作用的食物、补充含铁丰富的食物、避免辛辣刺激性食物。具体分析如下：
1.富含维生素C的果蔬：维生素C有助于增强免疫力，促进炎症恢复。新鲜果蔬如橙子、猕猴桃、西红柿、菠菜等不仅提供维生素C，还含有抗氧化成分，减少炎症对组织的损伤。
2.适量摄入优质蛋白质：蛋白质是修复组织的重要物质，鱼类、瘦肉、豆制品等优质蛋白来源可帮助子宫内膜修复。但需控制摄入量，过量可能加重代谢负担。
3.选择具有抗炎作用的食物：如深海鱼、坚果、橄榄油等富含不饱和脂肪酸，能抑制炎症反应。姜、蒜等调味品也有一定的抗炎效果，可适量加入日常饮食。
4.补充含铁丰富的食物：子宫内膜炎可能导致异常出血，易引发贫血。动物肝脏、红肉、黑木耳等含铁量高，搭配维生素C食物可提升铁吸收率。
5.避免辛辣刺激性食物：辣椒、酒精、浓咖啡等可能刺激盆腔充血，加重炎症。油炸食品及高糖食物也应减少摄入，以免影响免疫系统功能。
饮食需清淡易消化，避免生冷食物。急性期应遵医嘱治疗，不可仅依赖饮食调节。定期复查，观察症状变化，必要时调整饮食方案。
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杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
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