得了子宫内膜炎症应及时就医进行专业诊断、遵医嘱使用抗生素治疗、配合物理疗法促进恢复、保持个人卫生避免感染加重、调整生活习惯增强免疫力。具体分析如下：
1.及时就医进行专业诊断：子宫内膜炎症需通过妇科检查、超声或病理活检明确病情程度，避免自行用药延误治疗。医生会根据症状如异常出血、下腹疼痛等制定个性化方案，必要时需住院观察。
2.遵医嘱使用抗生素治疗：针对细菌感染引起的炎症，需足量足疗程使用敏感抗生素，常见如头孢类或甲硝唑。严重者可能需静脉给药，不可随意停药以防耐药性。
3.配合物理疗法促进恢复：超短波或红外线照射可改善盆腔血液循环，加速炎症吸收。热敷腹部能缓解疼痛，但需避免温度过高导致烫伤，每日2次为宜。
4.保持个人卫生避免感染加重：每日清洗外阴并更换棉质内裤，经期勤换卫生巾。治疗期间禁止性生活及盆浴，防止交叉感染或病情反复。
5.调整生活习惯增强免疫力：保证睡眠充足，饮食增加蛋白质与维生素摄入，如鱼肉、绿叶蔬菜。适度运动如散步可提升抵抗力，但避免剧烈运动加重盆腔充血。
子宫内膜炎症的康复需综合治疗与长期管理，定期复查至关重要。忽视症状可能导致粘连或不孕，需严格遵循医疗建议，同时关注心理调节，减轻焦虑对康复的影响。
