血糖高能吃玉米面馍吗

张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等内分泌科

血糖高患者可以适量吃玉米面馍。

建议用量：100g/天。

玉米面富含膳食纤维、微量元素、矿物质等营养物质，有助于促进胃肠道蠕动，具有预防便秘的作用。并且玉米面还是低升糖指数的碳水化合物，含糖量比较低，进食之后不会引起血糖的迅速上升，还能增强饱腹感，从而减少血糖高患者其他食物的摄入，有助于控制血糖的水平。

在食用玉米面馍时，可以选择低脂肪和低糖分的配料，避免使用高脂肪、高糖分的配料，如油腻的肉类、酱料和甜点等，血糖高患者应注意控制摄入量。腹胀患者、消化不良患者、对玉米过敏者慎吃。

除了玉米面馍，血糖高患者还可以吃一些低糖粗粮，如燕麦、糙米、荞麦等，有助于维持血糖稳定。还需要保持均衡饮食，增加绿叶蔬菜、豆类和鱼类的摄入，限制糖分、淀粉和脂肪的摄入。在生活中，血糖高患者应注意定期检测血糖，增加体育运动，保持良好的生活习惯。如果出现血糖控制不佳等症状，应立即就医，进行相应的治疗和调整。

2023-06-05 浏览 27

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