早泄多做运动可以改善吗

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

多做运动对改善早泄是有帮助的。

运动对早泄的改善作用主要体现在多个方面。从生理角度来看，运动有助于增强身体素质，提高心血管功能。例如像跑步、游泳等有氧运动，可以促进血液循环，包括性器官的血液循环。良好的血液循环能够使阴茎海绵体在勃起时得到更充足的血液供应，增强勃起硬度，并且有助于提高性器官的神经调节能力。同时，运动还能调节内分泌系统，像深蹲等力量训练，可以促进睾酮的分泌。睾酮是一种对男性性功能非常重要的激素，在维持性欲、勃起功能等方面发挥着积极作用。

从心理层面来说，运动是一种很好的减压方式。早泄通常与心理压力过大有关，例如工作压力、生活焦虑等情绪可能会影响性生活中的表现。而运动能够促使身体分泌内啡肽等神经递质，这些物质可以改善人的情绪状态，减轻焦虑和紧张感。当男性在性生活中能够保持放松的心态时，更有利于控制射精反射，从而改善早泄的状况。规律的运动还可以增强自信心，这种自信心也会延伸到性生活中，使男性在性生活时更加从容，减少因心理因素导致的早泄问题。

2024-10-28 浏览 1

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