强烈运动能降低血糖吗

毕叶 副主任医师 山东省立医院三级甲等内分泌科

强烈运动在一定程度上可以降低血糖。

当进行强烈运动时，身体会消耗大量的能量，此时肌肉会通过糖酵解等途径来获取能量，从而促使血液中的葡萄糖被快速利用，进而导致血糖水平下降。而且强烈运动能增加胰岛素的敏感性，使得胰岛素能更好地发挥作用，促进细胞摄取葡萄糖，进一步帮助降低血糖。运动还可以减少体内脂肪含量，改善机体代谢状态，这也有利于血糖的控制。

虽然强烈运动有降血糖的效果，但并非对所有糖尿病患者都适用，尤其是血糖控制不佳或伴有严重并发症的患者。如果盲目进行强烈运动，可能会引发低血糖反应，出现头晕、乏力、心慌等不适症状，严重时甚至会危及生命。同时，过度强烈的运动还可能导致身体损伤，如关节损伤、肌肉拉伤等。对于糖尿病患者而言，选择合适的运动方式、运动强度和运动时间非常重要。在开始运动前，最好咨询医生或专业的健康顾问，制定个性化的运动方案，并做好血糖监测和相应的防护措施。强烈运动对降低血糖有一定作用，但要根据自身情况合理运用，以确保安全和有效性。

2024-09-06 浏览 6

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