产后头发掉得特别严重怎么办

产后脱发是许多新妈妈都会遇到的问题，这可能与激素变化、营养不足、精神压力等因素有关。应对产后脱发，可以采取合理饮食、保持头皮清洁、适当按摩头皮、使用温和护理产品、保持心情舒畅。具体分析如下：

1.合理饮食：产后脱发与营养摄入有很大关系。新妈妈应保证膳食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、肉类、坚果、绿叶蔬菜等。可适量补充一些有助于头发生长的营养素，如B族维生素、锌、铁等。

2.保持头皮清洁：保持头皮清洁有助于减轻脱发症状。新妈妈在洗头时，应选择温和无刺激的洗发水，避免使用过于刺激的洗护产品。同时，注意洗发频率，不宜过勤，以免破坏头皮油脂平衡。

3.适当按摩头皮：按摩头皮可以促进血液循环，有助于头发生长。新妈妈可以在洗头时，用指腹轻轻按摩头皮，每次按摩5-10分钟。还可以使用牛角梳或木梳梳理头发，避免使用塑料梳子。

4.使用温和护理产品：针对产后脱发，新妈妈可以选择一些温和的护理产品，如生发液、护发精油等。这些产品可以滋养头皮，促进头发生长。在使用时，注意按照产品说明进行，避免过量使用。

5.保持心情舒畅：产后情绪波动可能导致激素水平失衡，进而影响头发生长。新妈妈应学会调整心态，保持心情舒畅，积极参加户外活动，与家人和朋友分享育儿心得，以减轻心理压力。

产后脱发是一个常见的生理现象，新妈妈不必过于担忧。通过以上措施，大多数产后脱发症状都能得到缓解。如果脱发持续时间较长，且脱发量较大，建议及时就诊，寻求专业医生的帮助。在日常生活中，保持良好的作息和饮食习惯，保持心情愉快，对头发的生长和身体健康都有益处。