16岁得了前列腺炎应及时就医检查、按医嘱规范用药治疗、避免久坐和憋尿、保持规律作息和清淡饮食、适度运动促进血液循环。具体分析如下：
1.及时就医检查：前列腺炎需通过专业检查确诊类型和程度，医生会根据症状开具尿常规、前列腺液检测或超声等，明确病因后制定针对性方案，避免自行用药延误病情。
2.按医嘱规范用药治疗：通常采用抗生素、抗炎药或中药调理，需严格遵循剂量和疗程，不可随意停药或更换药物，防止细菌耐药或转为慢性炎症。
3.避免久坐和憋尿：长时间压迫前列腺会导致充血加重症状，每隔1小时起身活动，排尿可冲刷尿道减少细菌滞留，降低感染风险。
4.保持规律作息和清淡饮食：熬夜会削弱免疫力，辛辣刺激食物可能刺激腺体充血，多饮水、摄入蔬果及全谷物有助于代谢废物排出。
5.适度运动促进血液循环：慢跑、游泳等有氧运动可改善盆腔血流，缓解炎症不适，但需避免骑行等压迫会阴部的运动，防止病情反复。
治疗期间需注意心理调节，避免过度焦虑影响康复，同时禁止饮酒和摄入咖啡因，定期复查评估疗效，如有发热或疼痛加剧应立即复诊。
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