怀孕吃dha真的有效果吗

怀孕吃DHA是有一定效果的。数据表明DHA对于胎儿的神经以及大脑发育作用很大,可以促进大脑的智力以及视神经的发育,还可以预防脑瘫以及胎儿畸形,降低发生早产的风险。

一般胎儿的中枢神经发育是从第三周开始,视神经发育始于第四周,大脑的发育在中后期,所以在整个孕期都要补充DHA。

孕妇每日摄入DHA不少于200mg,可通过每周食鱼2~3餐且有一餐以上为富脂海产鱼,每日食鸡蛋一个,来加强DHA摄入。

2021-12-10 浏览 66
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