艾灸的频率以每周2-3次为宜，具体需根据体质、症状及季节调整。对于慢性调理或亚健康人群，可长期坚持隔天一次；急性疼痛期可短期每日施灸，症状缓解后降低频率。体质偏寒者可适当增加次数，阴虚火旺者则需减少至每周1-2次，避免过度耗伤津液。
艾灸的最佳间隔需结合个体差异与治疗目的。健康人群日常保健，每周2次足够维持阳气平衡；虚寒体质如宫寒、关节冷痛，初期可连续灸5-7天，后续改为每周3次巩固效果。夏季阳气旺盛，频率可略低于冬季；年老体弱者单次灸量需减少，但可适当增加每周次数。疗程间建议间隔1-2天，让身体充分吸收艾热并自我调节。施灸部位也影响频率，躯干穴位如关元、足三里耐受力强，四肢末端穴位则需缩短单次时间。
过度艾灸可能导致口干、失眠等上火症状，需观察灸后反应调整方案。饭后1小时内、空腹或情绪激动时不宜施灸，酒后、高热期间禁忌。孕妇腰骶部、幼儿囟门处禁用，糖尿病患者需谨慎控制灸疮风险。每次艾灸后4小时内避免接触冷水，防风防寒。选用优质陈艾条，避免新艾燥烈伤阴。长期艾灸者建议定期咨询中医师，搭配脉诊调整配穴与频率，避免气血偏颇。
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