生了小孩乳房胀痛可通过热敷、按摩、借助吸奶器、调整哺乳方式、就医治疗。具体分析如下：
1.热敷：热敷能够促进乳房的血液循环，有助于缓解胀痛。可以使用温热的毛巾敷在乳房上，每次15-20分钟左右，每天可敷3-4次。热敷的温度不宜过高，避免烫伤皮肤，通过温热刺激，能使乳腺管扩张，让乳汁更顺畅地流动，从而减轻胀痛感。
2.按摩：按摩乳房是缓解胀痛的有效方法。从乳房的外周向乳头方向轻轻按摩，动作要轻柔。按摩可以帮助疏通乳腺管，防止乳汁淤积。在按摩前要注意清洁双手，避免细菌感染乳房。通过按摩能促使乳汁排出，减轻乳房的压力，进而缓解胀痛。
3.借助吸奶器：如果宝宝不能及时吸吮乳汁，使用吸奶器将乳汁吸出是很好的办法。吸奶器可以模拟宝宝吸吮的动作，吸出多余的乳汁，减轻乳房的胀满感。在使用吸奶器时要选择合适的吸力，避免吸力过大损伤乳头和乳腺组织。
4.调整哺乳方式：确保宝宝正确含接乳头，含接姿势不当可能导致乳房胀痛。宝宝的嘴巴应含住大部分乳晕，而不仅是乳头。正确的哺乳方式能让宝宝有效地吸吮乳汁，防止乳汁淤积在乳房内，从而减轻胀痛。
5.就医治疗：如果乳房胀痛严重且伴有发热、红肿等症状，可能是乳腺炎等疾病，需要及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能会使用抗生素等药物。不要自行用药，以免影响哺乳。
在处理乳房胀痛时，要保持乳房清洁，避免挤压乳房。如果胀痛持续不缓解或者出现异常情况，应尽快寻求专业帮助。
