过敏性鼻炎的防治方法包括避免接触过敏原、保持室内清洁、合理使用药物、增强体质、定期清洗鼻腔。具体分析如下：
1.避免接触过敏原：过敏性鼻炎患者应尽量减少接触花粉、尘螨、动物皮屑等常见过敏原。在花粉季节减少外出，外出时佩戴口罩，家中避免使用地毯和毛绒玩具，定期清洗床上用品，减少尘螨滋生。
2.保持室内清洁：定期打扫房间，使用空气净化器减少室内空气中的过敏原，保持适宜的湿度，避免过于干燥或潮湿，减少霉菌滋生。室内通风也很重要，但需注意避免在花粉浓度高的时段开窗。
3.合理使用药物：在医生指导下使用抗组胺药、鼻用激素喷雾等药物，缓解鼻塞、流涕等症状。避免长期依赖血管收缩类滴鼻剂，以免引起药物性鼻炎。症状严重时可考虑免疫治疗，但需在专业医疗机构进行。
4.增强体质：适当锻炼如慢跑、游泳等有氧运动，提高免疫力，减少过敏发作频率。饮食上注意均衡营养，多吃新鲜蔬果，避免辛辣刺激性食物。规律作息，避免熬夜，减少身体疲劳对免疫系统的影响。
5.定期清洗鼻腔：使用生理盐水或专用洗鼻器冲洗鼻腔，清除黏附的过敏原和分泌物，减轻炎症反应。冲洗时注意水温适宜，动作轻柔，避免用力过猛导致鼻黏膜损伤。
过敏性鼻炎患者需注意症状变化，如出现持续鼻塞、头痛或嗅觉减退应及时就医。避免自行滥用药物，尤其是激素类制剂需严格遵医嘱。日常记录过敏原接触情况，有助于医生调整治疗方案。
