腰部受凉可能出现局部僵硬酸痛、活动受限、皮肤发凉麻木、疼痛向臀部或下肢放射、遇冷症状加重。具体分析如下：
1.局部僵硬酸痛：腰部受凉后肌肉血管收缩，血液循环减缓，代谢产物堆积刺激神经末梢，引发持续性的酸胀疼痛。肌肉因低温处于紧张状态，触摸时可感受到明显发硬，久坐或晨起时症状尤为明显。
2.活动受限：受凉导致腰部深层筋膜粘连，关节周围软组织弹性下降。弯腰、转身等动作因肌肉痉挛而幅度减小，严重时甚至无法完成俯仰动作，需缓慢活动后才能部分缓解。
3.皮肤发凉麻木：低温使皮下毛细血管网关闭，局部供血不足导致表皮温度降低。持续受凉可能压迫皮神经，出现蚁走感或反应迟钝，保暖后略有改善但易反复。
4.疼痛向臀部或下肢放射：寒气侵袭腰椎周围神经根时，可能诱发牵涉痛。疼痛沿坐骨神经走向扩散至单侧臀部或大腿后侧，咳嗽或打喷嚏时腰部压力增加，症状可能加剧。
5.遇冷症状加重：寒冷刺激会进一步收缩肌肉血管，形成恶性循环。阴雨天或接触冷水后原有不适感明显提升，热敷可暂时缓解但无法根除病灶。
日常生活中需避免直接吹风或睡卧潮湿环境，饮食中适量添加温散寒湿的食材。夜间睡眠时可使用护腰材质加强保暖，久坐期间每半小时起身活动腰椎。症状持续超过一周或伴随下肢无力需及时就医。
