腰部筋膜炎的症状包括局部持续性钝痛或酸痛、活动时疼痛加重、肌肉僵硬或紧张感、按压时出现明显压痛、受凉或劳累后症状加剧。具体分析如下：
1.局部持续性钝痛或酸痛：腰部筋膜炎患者常感到腰部深层存在隐痛或酸胀感，疼痛范围较广但位置固定，可能向臀部或大腿后侧放射，静息时仍存在但程度较轻，久坐或久站后加重。
2.活动时疼痛加重：腰部扭转、弯腰或伸展动作会牵拉受累筋膜，导致疼痛明显加剧，严重时可能限制日常活动，如上下楼梯或搬重物，适当休息后可缓解但易反复发作。
3.肌肉僵硬或紧张感：患处周围肌肉因炎症刺激呈现保护性痉挛，触摸时感觉发硬或紧绷，晨起或长时间保持同一姿势后僵硬感尤为明显，热敷或按摩可暂时改善。
4.按压时出现明显压痛：在筋膜附着点或肌肉边缘按压可诱发尖锐疼痛，痛点通常较集中，可能伴随局部结节或条索状硬块，提示存在慢性炎症或纤维化病变。
5.受凉或劳累后症状加剧：寒冷环境或过度体力劳动会加重局部血液循环障碍，导致代谢产物堆积，引发疼痛和僵硬感显著提升，保暖或休息后有所减轻。
腰部筋膜炎需避免长时间维持不良姿势，如弓背坐姿或单侧负重。局部热敷可促进血液循环，但急性期应优先冷敷。适度拉伸腰部肌肉有助于缓解紧张，但动作需轻柔渐进。疼痛持续不缓解或伴随下肢麻木需及时就医排查其他病变。日常注意劳逸结合，避免突然用力扭转腰部。
