怀孕5个月突然呕吐可以尝试少量多餐、避免油腻食物、保持充足休息、补充适量水分、咨询医生建议。具体分析如下：
1.少量多餐：胃部容量有限，一次性进食过多可能加重不适，分次进食可减轻消化负担，选择易消化的食物如米粥、馒头等，避免空腹状态引发反酸。
2.避免油腻食物：高脂肪食物延缓胃排空速度，容易刺激胃黏膜，引发恶心呕吐，烹饪方式以蒸煮为主，减少油炸或辛辣调料的使用。
3.保持充足休息：疲劳可能加剧早孕反应，保证每日睡眠时间，午间适当小憩，避免长时间站立或过度劳累，有助于缓解身体不适。
4.补充适量水分：脱水可能加重恶心感，小口饮用温水或淡盐水，若呕吐频繁可尝试含服姜片或柠檬水，但需避免一次性大量饮水。
5.咨询医生建议：持续呕吐可能影响营养摄入，需排除其他病理因素，医生会根据情况开具维生素B6或安全止吐药物，必要时进行电解质检查。
妊娠期呕吐与激素变化、胃肠功能调整有关，多数情况下属于生理现象，但需结合个体差异判断，及时干预可减少对母婴健康的影响。
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