糯米对缓解出虚汗有一定辅助作用。中医认为糯米性温味甘，归脾、肺经，具有补中益气、固表止汗的功效，适合气虚自汗或阴虚盗汗人群。糯米含有的支链淀粉能在体内缓慢释放能量，帮助稳定体质虚弱者的生理机能，其黏稠特性也有助于收敛固涩，减少津液外泄。
从中医理论分析，出虚汗多与肺卫不固、阴虚火旺或气血不足有关。糯米通过补益脾胃间接强化肺气，改善卫表不固状态；搭配红枣、山药等食材可增强补气效果，而配伍浮小麦、牡蛎等药材则能加强敛汗作用。现代营养学角度，糯米提供的B族维生素和微量元素可调节自主神经功能，对更年期或产后多汗症状可能有改善。糯米止汗效果有限，严重疾病如结核病、甲亢引起的盗汗需针对性治疗。
食用糯米调理虚汗需结合体质。湿热体质或痰湿内盛者过量食用可能加重胸闷、舌苔厚腻等症状；糖尿病患者应注意糯米升糖指数较高。建议将糯米煮粥或蒸制，避免油炸等油腻做法。若虚汗伴随心悸、消瘦等症状，应及时就医排除器质性疾病。食疗期间可配合玉屏风散等方剂，但长期未见效者需调整治疗方案。
新冠感染有出虚汗的症状吗
付云杰
副主任医师 九江市第一人民医院
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主任医师 中日友好医院
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