得了膀胱炎需多喝水促进排尿、服用医生开具的抗生素、避免辛辣刺激性食物、保持局部清洁卫生、适当热敷缓解疼痛。具体分析如下：
1.多喝水促进排尿：增加每日饮水量有助于稀释尿液并频繁排尿，从而减少细菌在膀胱内的滞留时间。建议每日饮水量保持在2000mL以上，以温水为宜。排尿时尽量排空膀胱，避免憋尿行为。
2.服用医生开具的抗生素：膀胱炎多由细菌感染引起，需根据医嘱足量足疗程使用抗生素。常用药物包括喹诺酮类或头孢类，用药期间不可自行停药。若出现过敏或副作用应及时复诊调整方案。
3.避免辛辣刺激性食物：辣椒、酒精、咖啡等食物可能刺激膀胱黏膜，加重尿频尿痛症状。发病期间应选择清淡易消化的饮食，如粥类、蒸煮蔬菜，同时减少高糖食物的摄入。
4.保持局部清洁卫生：每日用温水清洗外阴部位，选择棉质透气内裤并勤换洗。女性排便后应由前向后擦拭，性生活前后注意清洁，避免使用碱性过强的洗液破坏菌群平衡。
5.适当热敷缓解疼痛：将热水袋置于下腹部可放松膀胱肌肉，减轻痉挛性疼痛。温度控制在40℃左右，每次15-20分钟，注意防止烫伤。疼痛剧烈时可配合医生建议的止痛药物。
治疗期间需密切观察体温变化，若出现血尿、腰痛或发热需立即就医。康复后应定期复查尿常规，加强锻炼提高免疫力，注意气候变化防止受凉。日常避免久坐压迫膀胱区域。
