宝宝缺铁可以通过调整饮食和补充铁剂来改善。母乳喂养的宝宝可以适当添加含铁辅食，如强化铁的米粉、红肉泥等。配方奶喂养的宝宝可选择铁强化配方奶。对于缺铁较严重的情况，需在医生指导下补充铁剂，同时结合维生素C促进铁吸收。
日常饮食中，动物性食物如瘦肉、肝脏、血制品含铁丰富且吸收率高，植物性食物如菠菜、黑木耳、豆类也含铁，但吸收率较低。建议搭配富含维生素C的果蔬，如橙子、猕猴桃、番茄，以提高铁的吸收率。避免与牛奶、咖啡、茶同食，这些食物会抑制铁吸收。定期监测血红蛋白和血清铁蛋白水平，确保补铁效果。
补铁过程中需注意铁剂可能引起便秘或肠胃不适，建议从小剂量开始，逐渐增加。铁剂服用后可能出现黑便，属于正常现象。避免过量补铁，长期高铁负荷可能对肝脏等器官造成损害。若宝宝出现持续食欲不振、发育迟缓或面色苍白，应及时就医复查。补铁期间需遵循医嘱，不可自行调整剂量或停药。
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黄东生
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