大姨妈期间能跑步吗

大姨妈被称为月经，月经期间不建议进行跑步。

女性在月经期间会有月经血从体内排出，此时身体会处于比较虚弱的状态，体内的激素水平也会发生变化，而跑步属于强体力运动，如果在月经期间进行跑步运动，可能会加重身体的疲劳感，还可能会使盆腔的血液循环加速，从而使月经量增多、经期延长等，因此不建议在月经期间进行跑步运动。

女性在来月经的时候，可以选择柔和的运动进行锻炼，例如练瑜伽、散步以及打太极拳等，也能起到很好的锻炼效果，不建议进行过于激烈的运动。经期还需做好会阴部的清洁卫生，勤更换卫生巾和卫生纸，避免进行性生活，以免引起妇科疾病，对身体健康造成严重危害。

2022-07-14 浏览 5

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