大姨妈来能跑步吗

大姨妈主要是指月经，如果没有痛经的现象可以适当跑步，如果有明显的痛经现象，一般不建议跑步。

月经属于一种生理性表现，月经来潮时如果月经量比较正常，没有痛经的现象，一般可以适当跑步。但应注意尽量以慢跑为主，不建议进行剧烈运动。

月经来潮时如果有明显的痛经现象，例如腹部疼痛以及出血量比较多时，则不建议进行跑步。在跑步的过程中可能会诱发宫缩，不仅会增加宫腔的压力，还有可能会导致经血量更多，甚至会引起痛经的现象更加严重，所以不建议跑步。

来月经期间还应注意个人的饮食情况，尽量避免进食生冷以及刺激性的食物，同时需要做好局部的卫生护理。

2022-07-14 浏览 6

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