吃茄子能减肥吗

食用茄子不会直接减轻体重。茄子本身没有过多的热量，吃茄子不会导致肥胖率增加，但如果单纯靠茄子，饮食方面不注意，而且不运动，也不能减肥。肥胖是由于摄取热量过多，超过身体消耗所造成的脂肪积累。只要摄取的卡路里多超过人体的消耗，多余的热量将转化为储存在皮下的脂肪，导致人体肥胖。

因此要减肥，首先要从两个方面入手，第一方面是吃饭问题。饮食方面，要少吃高热量的食物，包括血脂含量高的食物。淀粉类食物都要少吃，控制食物的总量，多吃些绿色蔬菜和含糖低的水果。这样可以减少热量的摄入。

第二方面就是要多运动。通过多运动来增加身体热量的消耗。从而达到减轻肥胖的目的。只有每天摄入的热量比消耗的热量越少，坚持下来，人体的热量就会慢慢消耗。肥胖就会逐渐改善。所以这种情况，关键是要通过少吃、多运动来实现。并不是说吃茄子就能减肥。

2021-12-06 浏览 491

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