感冒能不能吃玉米

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒能吃玉米。

玉米是一种营养丰富的食物，富含多种对人体有益的成分。在感冒期间，人体的免疫力下降，需要摄入足够的营养来帮助身体恢复。玉米中含有丰富的碳水化合物，能够为身体提供能量。感冒时身体较为虚弱，能量的补充有助于缓解疲劳感。同时，玉米还含有一定量的维生素，如维生素E、维生素B族等。维生素E具有抗氧化作用，有助于维持身体细胞的正常功能；维生素B族参与身体的新陈代谢，对提高身体的抵抗力有一定的帮助。玉米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防感冒期间可能出现的便秘问题，因为感冒时人体活动量可能减少，胃肠蠕动也会相对减缓，膳食纤维能改善这种情况。

而且，玉米的食用方式多样，可以煮着吃、炖汤等。煮玉米口感香甜软糯，容易消化吸收，适合感冒期间食欲不佳的人。如果将玉米和排骨等食材一起炖汤，不仅能让汤更加鲜美，还能使营养更加丰富。在感冒期间适量食用玉米，是一种不错的选择，有助于身体在抵抗感冒病毒的同时维持正常的生理功能。

2024-11-12 浏览 1

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