头皮长癣怎么办

头皮长癣可采取保持头皮清洁、使用抗真菌药物、注意个人卫生、调整饮食、避免抓挠这5项措施。具体分析如下：

1.保持头皮清洁：头皮易沾染灰尘、油脂等，为癣菌滋生提供环境。应定期洗头，选择温和、适合自己发质的洗发水。例如脂溢性皮炎引起的头皮癣，油脂分泌旺盛，清洁头皮可减少油脂对癣菌的滋养，抑制癣菌繁殖，改善头皮癣症状。

2.使用抗真菌药物：头皮癣多由真菌感染引起，外用抗真菌药物如酮康唑洗剂等，能直接作用于癣菌。严重时需口服抗真菌药，但口服药可能有一定副作用，需在医生指导下使用。像头癣中的白癣，外用加口服抗真菌药联合治疗效果较好。

3.注意个人卫生：个人用品如梳子、毛巾、帽子等可能沾染癣菌，要做到专人专用，定期清洗和消毒。避免与他人共用这些物品，防止交叉感染。例如在公共浴室，不使用他人毛巾，防止感染头皮癣菌。

4.调整饮食：饮食对头皮癣也有影响。减少辛辣、油腻、甜食摄入，多吃蔬菜、水果。辛辣食物可能刺激头皮，加重炎症反应。多吃富含维生素的食物有助于提高皮肤抵抗力，如维生素B族对皮肤健康有益，可改善头皮癣状况。

5.避免抓挠：抓挠头皮会导致头皮破损，使癣菌更容易侵入深层皮肤，加重感染。而且抓挠还可能导致皮肤破损处继发细菌感染。头皮瘙痒时，可轻轻拍打缓解，不要用力抓挠。

在治疗头皮癣期间，要严格遵循医生的建议，不要自行停药或换药。如果头皮癣症状持续不缓解或者加重，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于头皮癣的恢复。