手部软组织损伤后应立即停止活动避免加重伤情、进行冷敷以减轻肿胀和疼痛、使用弹性绷带适当加压包扎、抬高患肢促进血液回流、疼痛明显时可考虑服用非处方止痛药。具体分析如下：
1.立即停止活动避免加重伤情：手部软组织损伤后继续活动可能导致损伤范围扩大或恢复时间延长。应保持患肢静止，减少不必要的动作，避免提拉重物或进行精细操作，防止二次伤害。
2.进行冷敷以减轻肿胀和疼痛：损伤初期可采用冰袋或冷毛巾敷于患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。低温能收缩血管减少内出血，缓解局部肿胀，同时降低神经敏感度减轻疼痛感。
3.使用弹性绷带适当加压包扎：用弹性绷带从远端向近端缠绕，松紧度以不影响血液循环为宜。加压可限制组织液渗出，减少肿胀，同时提供支撑作用，但需避免过紧导致肢体缺血。
4.抬高患肢促进血液回流：将受伤的手部垫高至超过心脏水平，利用重力帮助静脉回流，减少局部淤血和水肿。尤其在休息或睡眠时保持抬高姿势，可加速消肿。
5.疼痛明显时可考虑服用非处方止痛药：若疼痛影响日常生活，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，但需注意药物禁忌症和副作用，避免长期或过量服用。
损伤后48小时内避免热敷或按摩，防止加重肿胀。恢复期间观察皮肤颜色和温度，如出现麻木、发紫或疼痛加剧需及时就医。饮食宜清淡，适当补充蛋白质和维生素促进组织修复。
