没上环可以通过避孕套、短效避孕药、安全期计算、体外射精、避孕贴等方法避孕。具体分析如下：
1.避孕套：避孕套通过物理阻隔精子和卵子结合达到避孕效果，正确使用避孕率较高，还能减少性传播疾病风险。避孕套分为男用和女用两种，需全程佩戴避免破裂或脱落，使用前检查有效期和包装完整性。
2.短效避孕药：短效避孕药通过调节激素水平抑制排卵，需每天定时服用，漏服可能降低效果。常见成分包括雌激素和孕激素，适合月经规律的人群，长期使用需在指导下调整。
3.安全期计算：安全期计算通过避开排卵期同房降低怀孕概率，但女性排卵可能受情绪或健康影响提前或延后，准确率较低。需结合基础体温或宫颈黏液观察辅助判断，不适合月经不规律者。
4.体外射精：体外射精在射精前将阴茎抽出阴道，但前列腺液可能含少量精子导致意外怀孕，失败率较高。依赖男性自控力，长期使用可能影响性生活质量或造成心理压力。
5.避孕贴：避孕贴通过皮肤吸收激素抑制排卵，每周更换一次，连续使用三周后停用一周。可能出现皮肤过敏或激素相关副作用，如乳房胀痛或头痛，需定期评估适应性。
不同避孕方法效果和适用性因人而异，选择时需结合自身健康状况和生活习惯，必要时咨询专业意见以确定合适方案。
