糖尿病人吃玉米要注意什么

糖尿病患者是能吃玉米的，要注意一次性的进食量，不能与其他主食一起吃。

玉米属于杂粮，含有的膳食纤维非常丰富，食用以后可以增加饱腹感，是非常好地适用于糖尿病患者的食物。但是在食用的过程中不要一次性进食大量的玉米，不能吃完主食又加用一些玉米，否则进食量就会超标。

玉米的含糖量并不高且升糖指数适中，属于全谷类的食物，含有丰富的膳食纤维，属于健康食品。丰富的膳食纤维一方面可以延缓糖的吸收，也可以延缓胆固醇的吸收，增加饱腹感、减轻饥饿感。另一方面可以更好地吸收水分，帮助规律地排便。

糖尿病患者想控制饮食，玉米是比较适合吃的，但要注意控制食用量，避免一次性吃太多而引起体内血糖的大范围波动。

2022-07-25 浏览 6

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