暴饮暴食会发胖吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

暴饮暴食会发胖。

当人暴饮暴食时，摄入的热量会远远超过身体的消耗。人体就像一个精密的能量平衡系统，正常情况下，摄入的食物经过消化吸收转化为能量，一部分用于维持身体的基本生理功能，如呼吸、心跳等，另一部分用于日常活动。暴饮暴食使得大量的食物在短时间内涌入身体，这些多余的热量无法及时被消耗，就会转化为脂肪堆积在体内，从而导致体重增加，引发肥胖。而且，暴饮暴食通常伴随着对高热量、高脂肪、高糖食物的过度摄取，像油炸食品、甜品等，这些食物本身就富含大量容易使人发胖的成分。

暴饮暴食不仅会带来发胖的问题，还会对身体健康造成诸多不良影响。会加重肠胃的负担，容易引发消化不良、胃痛、胃胀等肠胃疾病。长期暴饮暴食还可能影响身体的代谢功能，导致内分泌失调等更严重的健康问题。为了保持健康的体重和良好的身体状态，应该养成规律的饮食习惯，每餐适量进食，多吃蔬菜、水果等富含营养且低热量的食物，避免过度摄入高热量食物，同时结合适当的运动，这样有助于维持身体的能量平衡，远离肥胖和疾病。

2024-12-06 浏览 6

相关文章

吃排骨会发胖吗