可以通过减少性刺激、冷水洗浴、转移注意力、培养其他兴趣爱好、口服药物等方式降低性欲。
1.减少性刺激。
如果经常受到性刺激,会使性欲旺盛,应减少性刺激能够缓解性欲旺盛,可避免看不良视频或书刊。
2.冷水洗浴。
用冷水洗浴能够使身体中的血管收缩,使头脑清醒,可以在一定程度上减弱性欲。
3.转移注意力。
可以通过跑步、爬山、游泳等方式转移注意力,能够使性欲降低。
4.培养其他兴趣爱好。
还可以培养其他的兴趣爱好,比如练习书法、适当打游戏、下象棋等,能够将注意力集中在兴趣爱好上面,可以使性欲下降。
5.口服药物。
如果是心理精神因素、个体差异的性欲亢进患者,可遵医嘱服用己烯雌酚片、醋酸甲地孕酮等药物进行治疗。
在日常生活中应养成良好规律的生活习惯,避免熬夜。饮食上可以适当增加维生素和膳食纤维的摄入,能够为身体补充全面的营养,有利于身体健康。