如何降低性欲

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

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可以通过减少性刺激、冷水洗浴、转移注意力、培养其他兴趣爱好、口服药物等方式降低性欲。

1.减少性刺激。

如果经常受到性刺激，会使性欲旺盛，应减少性刺激能够缓解性欲旺盛，可避免看不良视频或书刊。

2.冷水洗浴。

用冷水洗浴能够使身体中的血管收缩，使头脑清醒，可以在一定程度上减弱性欲。

3.转移注意力。

可以通过跑步、爬山、游泳等方式转移注意力，能够使性欲降低。

4.培养其他兴趣爱好。

还可以培养其他的兴趣爱好，比如练习书法、适当打游戏、下象棋等，能够将注意力集中在兴趣爱好上面，可以使性欲下降。

5.口服药物。

如果是心理精神因素、个体差异的性欲亢进患者，可遵医嘱服用己烯雌酚片、醋酸甲地孕酮等药物进行治疗。

在日常生活中应养成良好规律的生活习惯，避免熬夜。饮食上可以适当增加维生素和膳食纤维的摄入，能够为身体补充全面的营养，有利于身体健康。

2023-11-01 浏览 87

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