头发少吃黑芝麻有用吗

刘雯敏 副主任医师 山东省立医院三级甲等皮肤性病科

吃黑芝麻对头发少可能有用。

黑芝麻含有丰富的营养成分，如蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等。其中的不饱和脂肪酸有助于滋养头皮毛囊，为头发生长提供必要的营养物质，可改善毛囊的健康状况，使头发有可能变得更健康、更强韧。维生素E是一种抗氧化剂，能够抵抗毛发衰老，促进毛发生长。从中医的角度来看，黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效，而中医认为头发的生长与肝肾的健康状况密切相关，肝肾精血充足时，头发能够得到滋养而生长旺盛。

头发少是一个复杂的问题，可能由多种因素引起，如遗传因素、内分泌失调像雄激素性脱发与雄激素水平异常有关、营养不良缺乏多种维生素、矿物质等，而不只是黑芝麻能补充的营养成分、压力过大、疾病如脂溢性皮炎等头皮疾病等。如果是遗传因素导致的毛囊数量稀少，仅靠吃黑芝麻很难从根本上增加头发的数量。内分泌失调引起的脱发往往需要调节激素水平，疾病导致的脱发需要先治疗疾病。所以，虽然黑芝麻对头发健康有一定益处，但不能将其视为解决头发少问题的唯一方法，还需要综合考虑多种因素并采取相应的措施。

2024-11-25 浏览 1

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