吃死面饼会发胖吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

吃死面饼是否会发胖取决于多种因素，不能简单地说会或不会。

从面饼本身来说，死面饼主要由面粉和水制成，面粉富含碳水化合物。如果摄入的量比较多，且身体消耗不掉这些能量，多余的碳水化合物就会转化为脂肪储存起来，从而可能导致发胖。例如，一个人每天除了正常三餐吃大量的死面饼，又缺乏运动，长期这样必然会增加体重。如果只是适量食用，并且在一天的饮食中合理搭配其他食物，如搭配富含蛋白质的食物像鸡蛋、瘦肉、豆类等、蔬菜和水果，同时保持一定的运动量，吃死面饼也不一定会发胖。

制作死面饼时如果添加了大量的油、糖等成分，会增加面饼的热量，这样就更容易使人发胖。而且，不同人的身体代谢情况不同，有些人代谢较快，能够较快地消耗掉摄入的能量，吃死面饼相对不容易发胖；而一些代谢较慢的人则需要更加注意控制摄入量。另外，饮食习惯也很重要，如果经常在晚上吃很多死面饼，由于晚上人体活动量减少，消化功能也相对变弱，就更易导致热量堆积而发胖。

2024-12-06 浏览 1

相关文章

燕麦面粉做饼吃会发胖吗

黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

燕麦面粉做饼吃一般不会发胖，但如果过量食用且不结合运动等健康生活方式，也可能会有...

泡面干吃会不会发胖

黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

泡面干吃是否发胖取决于多种因素，总体来说如果只是偶尔干吃泡面，不过量摄入，一般不...

吃饼容易发胖吗

黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

吃饼是否容易发胖取决于多种因素，不能一概而论，但总体来说，如果过量食用是比较容易...

吃方便面会发胖吗