适量食用增肌粉通常不会对精子质量产生直接影响，但过量或不当使用可能干扰内分泌平衡，从而间接影响生殖功能。增肌粉的主要成分是蛋白质、碳水化合物以及少量维生素和矿物质，这些营养素本身对精子生成没有负面作用。部分产品可能添加激素类物质或其他非标注成分，长期摄入可能扰乱睾酮水平，进而影响精子的数量和质量。
增肌粉中的蛋白质和热量补充有助于肌肉合成，但过量摄入可能增加代谢负担。高蛋白饮食短期内不会显著改变精子参数，但长期蛋白质摄入超过身体需求可能导致氮代谢产物积累，加重肾脏负担，间接影响整体健康。部分增肌粉含有人工甜味剂或添加剂，可能对肠道菌群产生干扰，而肠道健康与精子质量存在潜在关联。某些品牌若违规添加合成类固醇或雄激素前体物质，可能抑制下丘脑-垂体-睾丸轴功能，导致精子生成减少或活力下降。
选择增肌粉时应优先查看成分表，避免含激素或不明添加剂的品牌。建议通过天然食物如鸡蛋、瘦肉、豆类补充蛋白质，减少对加工产品的依赖。备孕期间可咨询医生或营养师，评估膳食结构是否合理。若出现精子质量下降，需排查其他因素如吸烟、饮酒、高温环境或压力等。定期进行精液检查有助于及时发现问题，调整饮食或生活方式。避免盲目追求快速增肌，过量补充蛋白质或热量可能适得其反。
