扁桃体老发炎可通过增强免疫力、保持口腔清洁、饮食清淡、避免刺激性因素、适当中药调理。具体分析如下：
1.增强免疫力：保证充足睡眠和规律作息有助于维持免疫系统功能稳定，减少扁桃体反复感染。适度运动如散步或太极拳可促进气血运行，但避免过度劳累。饮食中增加富含维生素的食物，如新鲜果蔬，避免长期偏食或营养不良。情绪压力过大可能影响免疫力，需保持心态平和。
2.保持口腔清洁：每日早晚刷牙并使用淡盐水漱口，减少口腔细菌滋生。饭后及时清理食物残渣，避免细菌在扁桃体隐窝堆积。定期检查牙齿健康，龋齿或牙周炎可能引发邻近组织感染。避免共用餐具，降低交叉感染风险。
3.饮食清淡：减少辛辣、油炸及过冷过热食物的摄入，避免刺激扁桃体黏膜。多饮水保持咽喉湿润，可适量饮用蜂蜜水或梨汤缓解干燥。避免过量摄入甜食，高糖环境易滋生细菌。烹饪方式以蒸煮为主，减少调料添加。
4.避免刺激性因素：远离烟雾、粉尘等污染环境，外出佩戴口罩防护。冬季注意颈部保暖，冷空气可能诱发炎症。避免长时间用嗓过度或大声喊叫。室内保持空气流通，湿度适宜，干燥环境可能加重不适。
5.适当中药调理：在医生指导下服用清热解毒类中药，如金银花、蒲公英等，但需辨证施治。避免自行滥用寒凉药物，以免损伤脾胃。可配合穴位按摩，如按压合谷穴辅助缓解症状。体质虚弱者需谨慎选择滋补类方剂。
扁桃体反复发炎期间需及时就医，避免延误治疗。急性发作时严格遵医嘱用药，不可随意停药。观察是否伴随其他症状如发热或淋巴结肿大，必要时进一步检查。儿童患者更需关注生长发育与炎症关联。长期炎症可能影响呼吸或吞咽功能，需综合评估处理。
