秋季比较贪睡正常吗

黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等神经内科

秋季比较贪睡是正常现象。

进入秋季后，很多人会感觉比其他季节更贪睡，这是较为常见且正常的情况。从夏季到秋季，气候发生了变化，气温逐渐降低，日照时间也逐渐缩短。人体的生物钟会根据这些外在环境因素的改变而进行适应性调整。在秋季，人体的褪黑素分泌相对增加，这种激素可以促进睡眠，让人在夜晚更容易入睡且睡眠时间可能会延长，白天也就容易出现贪睡的感觉。同时，秋季天气凉爽，舒适的环境也让人在睡眠中更容易进入放松状态，睡眠质量可能会更好，从而导致睡眠时间相对变长。经过夏季的高温消耗，人体在秋季可能会处于一种相对疲劳的状态，需要更多的睡眠来恢复和调整身体机能，这也使得在秋季会表现出贪睡的情况。而且，随着季节变化，的活动模式和生活节奏可能也会有所改变，比如户外活动减少，身体的运动量相对下降，也容易让人感觉困倦而贪睡。所以，在秋季出现贪睡的情况不用太过担心，一般是身体自然调节的结果。但如果贪睡情况非常严重，影响到了正常的生活和工作，或者还伴有其他不适症状，如头晕、乏力、精神不振等，就需要引起重视，可能需要就医检查，以排除是否存在疾病因素导致的异常睡眠情况。

2024-08-21 浏览 12

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