鼻塞可以通过热敷缓解、按摩迎香穴、使用生理盐水冲洗、保持环境湿润、服用通窍药物改善。具体分析如下：
1.热敷缓解：将温热毛巾敷于鼻部，温度控制在40℃左右，持续5-10分钟。热量能促进局部血液循环，减轻鼻腔黏膜充血肿胀，从而缓解鼻塞。注意避免温度过高，以免烫伤皮肤。
2.按摩迎香穴：迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处，用指腹轻柔按压1-2分钟。按摩可刺激穴位，疏通鼻腔气血运行，帮助缓解鼻塞。力度需适中，避免用力过猛导致不适。
3.使用生理盐水冲洗：将生理盐水注入鼻腔，轻柔冲洗鼻腔分泌物。生理盐水能稀释黏液，清除鼻腔内异物和过敏原，改善通气功能。操作时注意姿势，避免呛咳。
4.保持环境湿润：使用加湿器或放置水盆增加空气湿度。干燥空气易导致鼻腔黏膜干裂充血，湿润环境有助于维持黏膜正常功能，减轻鼻塞症状。避免湿度过高引发霉菌滋生。
5.服用通窍药物：在医生指导下选用辛夷、苍耳子等具有通窍作用的中药，或符合适应症的西药。药物能减轻黏膜炎症，收缩血管，缓解鼻塞。需严格遵循医嘱，避免滥用。
出现鼻塞时避免用力擤鼻，防止损伤黏膜或引发中耳炎。长期鼻塞或伴随发热、脓涕等症状应及时就医，排除其他疾病可能。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。
