手腕骨折术后康复训练需循序渐进开展被动关节活动、逐步增加主动运动、进行力量恢复练习、结合功能性训练、配合物理治疗。具体分析如下：
1.被动关节活动：术后早期需在专业人员指导下进行被动屈伸和旋转训练，避免关节粘连。动作应轻柔缓慢，每日3-4次，每次5-10分钟，以不引起疼痛为度。石膏固定期间可活动未固定关节，拆除后逐步增加腕关节被动活动范围。
2.逐步增加主动运动：拆除固定后从轻微抓握、伸展动作开始，逐渐过渡到抗重力训练。初期可借助健侧手辅助完成动作，每日练习2-3组，每组10-15次。随着恢复情况，增加腕关节背屈、掌屈等主动活动，注意控制动作幅度与速度。
3.进行力量恢复练习：肌力训练需在骨折愈合后进行，初期使用海绵球或橡皮泥进行抓握练习，后期可加入弹力带训练。每日2次，每组动作维持5-10秒，重复8-12次。力量训练应遵循由轻到重原则，避免突然发力造成二次损伤。
4.结合功能性训练：模拟日常动作如拧毛巾、拿杯子等，提高手腕协调性与实用性。训练时保持动作准确性而非速度，每次选择3-5个动作循环练习。后期可加入写字、打字等精细动作训练，逐步恢复生活与工作能力。
5.配合物理治疗：采用热敷促进血液循环，冷敷缓解肿胀疼痛。根据恢复阶段选择超声波或电刺激疗法，每周2-3次，每次15-20分钟。物理治疗需与运动训练间隔1-2小时，避免过度刺激患处。
康复过程中需定期复查影像学检查，确保骨折愈合进度。出现持续红肿或疼痛加剧应立即停止训练并就医。训练前后进行15分钟热敷或按摩，保持饮食均衡以促进骨痂形成。避免过早提重物或参与剧烈运动，防止内固定物松动或再骨折。
