适当的体育运动能不能预防心绞痛

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

适当的体育运动可以预防心绞痛。

经常进行适当的体育运动对于预防心绞痛有重要意义。运动能够增强心肺功能，提升心脏的耐力和收缩力，使心脏更有力地泵血，从而改善心肌的血液供应。同时，运动促使血管扩张，增加血管弹性，有助于降低血压、血脂和血糖水平，减少动脉粥样硬化的发生风险，而动脉粥样硬化正是导致心绞痛的重要危险因素之一。运动还能调节自主神经功能，缓解精神压力，保持良好的心理状态，这对于心脏健康也是非常有益的。

当坚持适当体育运动时，身体会发生一系列积极的变化。比如，通过运动可以促进新陈代谢，加快血液循环，让更多的氧气和营养物质输送到心脏等器官。而且，运动能促使机体分泌一些有益的物质，如内啡肽等，这些物质不仅能带来愉悦感，减轻焦虑情绪，还能在一定程度上保护心血管系统。长期规律的运动还能帮助控制体重，避免肥胖给心脏带来额外的负担。不仅如此，运动还能增强机体的免疫力，减少疾病的发生，间接为心脏健康提供保障。适当的体育运动对于预防心绞痛以及维护整个心血管系统的健康都有不可忽视的作用，应该将其视为一种重要的生活方式并长期坚持。

2024-09-10 浏览 3

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